ОСТОРОЖНО, ЖАРА!

zharaДолгожданное лето дарит нам массу возможностей — но оно же приносит изнуряющий нас зной

 

Как лучше пережить жару — на пляже или дома, листа наш журнал? Всего несколько советов тем, кто любит больше холод и страдает от жары.

  • Несколько раз в год вас беспокоит герпес на губах? Лучше всего для вас — провести лето в тени.
  • У вас грудной ребенок? Рекомендую выбрать совершать прогулки на улице утром и вечером.
  • Не боитесь с грудничком гулять в жару? Во-первых, сделайте ему тень, но помните, в тени коляски ребенка тоже можно перегреть. Следите за этим. во-вторых, помните, маленький человек тоже теряет жидкость, поэтому давайте грудь чаще.
  • Давать или не давать водичку грудничку — спорный вопрос, однако есть четкие доказательства того, что если ребенок полноценно питается грудью, в воде нет никакой необходимости даже в жарких странах.
  • Легко одевайтесь сами и так же одевайте детей. Тонкая и свободная одежда из х/б — самое оно!
  • С 12 и до 17 избегайте прямых солнечных лучей, отдыхайте только в тени.
  • Можно ли пользоваться кондиционером, если в доме маленький ребенок? Даже если ребенка и нет, рекомендую пользоваться «прохладой» так — включайте небольшой поток воздуха, направленный в потолок, чуть-чуть приоткрывайте окна и своевременно очищайте фильтр кондиционера. С маленькими детьми в квартире кондиционер возможен только при таком использовании. То же касается и автомобильного кондиционера.
  • Вы гипертоник? Посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно, он изменит схему лечения. На жаре давление обычно снижается. Вы можете почувствовать себя хуже, принимая обычные дозы препаратов.
  • Страдаете стенокардией? Максимально избегайте поездок в душном транспорте и перегрева на солнце. Всегда носите с собой «сердечные» препараты.
  • Пить ледяное пиво или воду летом для некоторых людей так же банально, как для меня лечить летом ангины и простуды, отвечая на вопросы типа «ну как же это могло случиться, такая жара вокруг?» Пейте напитки комнатной температуры или слегка охлажденные.
  • Современные реалии таковы, что лучший солнцезащитный крем — это тень. а на детях я вообще вам не рекомендую использовать подобные средства.
  • В Испании «сиеста» существует давно, у нас о ней только говорят. Работаете в жару и имеете возможность сделать перерыв — делайте. Лучше потом поработаете до позднего вечера на радость другим и на пользу себе.
  • Симптомы общего перегрева и солнечного удара должен знать каждый взрослый.

Если человек жалуется на головную боль, головокружение, тошноту, если у него повысилась температура тела после пребывания на солнце, такому человеку необходима помощь. Уложить на кровать (пол), обеспечить приток свежего воздуха, обложить холодом (любые холодные пакеты с продуктами из холодильника) и вызвать врача.

«Тепловой удар» — это общее перегревание организма, «солнечны удар» — это перегревание только головы. В известном «Ну погоди!» есть наглядная демонстрация этого явления. В легких случаях перегревание и «удар» проходят быстро и без последствий, тяжелые — опасны для жизни.

  • Еще один секрет! Как известно, в жару меньше хочется есть. Давно мечтали похудеть? Тогда жара — ваш помощник. Дело в том, что если вы будете летом пить жидкость умеренно и не пить вовсе сладкие газированные напитки, ваш организм будет усиленно расщеплять ваши жировые накопления. Никакой магии — жир расщепляется на воду и углеводы. Следовательно, ваш организм будет черпать из жира не только недостаток калорий, но и воду. Два-три месяца — и три-четыре килограмма как ни бывало. И это не напрягаясь, без «чудесных» («уникальных», «кремлевских» и пр.) диет, добавок и таблеток — простая физиология.

Всем тем, у кого жалоб нет, кто считает себя здоровым, настоятельно советую — отдыхайте, загорайте, объедайтесь фруктами и ягодами, купайтесь. Вы ждали лето целую зиму!

rp_gamayun-150x150.jpg

Уважаемые читатели!

Напоминаю Вам, что я, Натали Панова, постоянно провожу семинары в Одессе, а также выездные. Темы предлагаемых семинаров смотрите на СТРАНИЦЕ >>>

Если Вам нужна консультация мастера по темам, перечисленным на СТРАНИЦЕ >>>, тогда записывайтесь, воспользовавшись ФОРМОЙ >>>

Кстати, записаться в предварительный список для участия в семинарах можно ЗДЕСЬ >>>

Для организаторов семинаров: связь через страницу КОНТАКТЫ >>>

Поделитесь данной информацией с друзьями в соцсетях, нажмите на кнопки, расположенные ниже.

Свои вопросы и мнения оставляйте в комментариях. Я в удовольствием отвечу Вам.

С уважением, НАТАЛИ ПАНОВА. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.